Fürsorge für andere beginnt mit der Fürsorge für sich selbst
Burnout… Wie können wir weitermachen?
Fürsorge für andere beginnt mit der Fürsorge für sich selbst
Dieser Artikel wird geteilt von Dr. Kengpong Tangarunsanti von Chersery Home International der Pflegekräfte daran erinnern möchte, innezuhalten, sich liebevoll um sich selbst zu kümmern und den Sinn ihres Tuns zu erkennen, denn die freudige Pflege anderer beginnt mit der Pflege des eigenen Herzens.
5 Grundsätze für Pflegekräfte, um auf sich selbst aufzupassen
Die Pflege älterer Menschen erfordert körperliche und emotionale Stärke. Viele Pflegekräfte vergessen, auf sich selbst zu achten. Hier sind fünf wichtige Prinzipien, die helfen, das Gleichgewicht zu halten, Burnout vorzubeugen und Mitgefühl zu bewahren.
1. Setzen Sie immer zuerst Ihre eigene Sauerstoffmaske auf
Genau wie im Flugzeug müssen Sie zuerst auf sich selbst achten, bevor Sie anderen helfen.
2. Schaffen Sie „mentalen Raum“
Pflegende, die ständigem Stress ausgesetzt sind, laufen Gefahr, emotional erschöpft zu werden. Die Schaffung mentaler Freiräume hilft, Ruhe zu finden und Spannungen abzubauen.
3. Um Hilfe zu bitten ist keine Schwäche, sondern Überleben
Wer versucht, alles alleine zu machen, brennt schneller aus als jemand mit einem Unterstützungsnetzwerk.
Verhinderungspflege: Durch die kurzfristige Vertretungspflege können sich die Pflegenden erholen und neue Kraft tanken.
4. Bewegen Sie sich regelmäßig, auch ein wenig
Bewegung tut Körper und Geist gut.
5. Füllen Sie Ihr Herz mit Sinn und Akzeptanz
Was Pflegekräfte wirklich auslaugt, ist nicht die Erschöpfung, sondern der Verlust des Ziels aus den Augen.
Versuchen Sie, täglich ein Tagebuch zu führen: „Heute habe ich jemandem geholfen, sich sicher zu fühlen“ oder „Etwas Gutes, das ich von ihm gelernt habe.“
